食物繊維
食物繊維は、18〜29才の日本人男性では、27ｇ 女性では21ｇ摂取することが推奨されています。
[栄養素等表示基準値]
| エネルギー | kcal | 2100 |
|---|---|---|
| たんぱく質 | g | 75 |
| ビタミンＡ | µg⁄RE | 450 |
| ビタミンＢ1 | mg | 1.0 |
| ビタミンＥ | mg | 8 |
| カルシウム | mg | 700 |
| 鉄分 | mg | 7.5 |
| ※６歳未満は提示されていません。 | ||
[日本人の食事摂取基準（2005年版）より]
| 食物繊維(目安量) | 男性（18-29才） | g | 27 |
|---|---|---|---|
| 女性（18-29才） | g | 21 |
栄養素等表示基準値に比べてこれだけとれます。
| 男性(18-29才) |
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| 女性(18-29才) |
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| 男性(18-29才) |
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| 女性(18-29才) |
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| 男性(18-29才) |
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| 女性(18-29才) |
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- 出典元：日本人の食事摂取基準(2005年版）／ 栄養素等表示基準値
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